Nëse nuk pini ujë mjaftueshëm ju rritni rrezikun e vdekjes në 20%

Pini më pak ujë, do të plakeni më shumë.

Kjo është pika kryesore nga një studim i botuar të hënën në revistën mjekësore Lancet. Studimi zbuloi se të rriturit që nuk janë të hidratuar mjaftueshëm mund të plaken më shpejt dhe madje të kenë një rrezik më të lartë për sëmundje kronike që mund të rezultojnë në vdekje të hershme.

Studiuesit nga Instituti Kombëtar i Shëndetësisë kryen studimin gjatë një periudhe 25-vjeçare, duke analizuar vizitat mjekësore të më shumë se 11,000 të rriturve në SHBA nga mosha 45 deri në 66 vjeç dhe më pas vizitat e tyre pasuese në moshën 70 deri në 90 vjeç.

“Dëshmitë që dalin nga studimet tona dhe të tjera tregojnë se shtimi i hidratimit të mirë në zgjedhjet e stilit të jetesës mund të ngadalësojë procesin e plakjes”, tha autorja kryesore e studimit, Natalia Dmitrieva, në një email për NBC news.

Gjatë studimit, studiuesit gjurmuan hidratimin e subjekteve duke monitoruar se sa natrium u gjet në gjakun e tyre – sa më të larta të jenë nivelet e natriumit, aq më pak të hidratuar janë pjesëmarrësit.

Analiza tregoi se hidratimi i të gjithë 11,000 pjesëmarrësve ishte brenda një intervali normal, me përqendrime të natriumit në gjak midis 135 dhe 146 milimol për litër. Megjithatë, ata individë me nivele në fundin më të lartë të atij diapazoni – më shumë se 144 milimole për litër – kishin 50% më shumë gjasa të shfaqnin shenja të plakjes fiziologjike. Ato përfshijnë kolesterolin e lartë, presionin e gjakut dhe nivelet e larta të sheqerit së bashku me shenjat fizike si sytë e zhytur, faqet dhe lëkurën e thatë.

Në hulumtimet e mëparshme, Dmitrieva ka zbuluar se dehidratimi mund të çojë në një rrezik të shtuar për dështimin e zemrës.

USDA rekomandon pirjen e tetë deri në 10 gota ujë në ditë, por një studim i vitit 2020 me 2000 të rritur amerikanë zbuloi se vetëm 20% e njerëzve po e përmbushin këtë qëllim. Ndërsa njerëzit plaken, reagimi ndaj etjes dobësohet, duke i bërë ata më pak të ngjarë të kuptojnë se kanë nevojë për më shumë ujë.

Marre nga The New York Post