Ilaçin kundër koronavirusit e paskemi pasur në shtëpi, pa e ditur asnjëri
Një pije plot selen që forcon imunitetin – qe si ta bëni atë vetëm nga katër përbërës!
Në sezonin e viruseve, ftohjeve dhe gripave, përveç zinkut, vitaminës C dhe vitaminës D, ekspertët rekomandojnë edhe marrje plotësuese të selenit nëpërmjet ushqimit dhe suplementeve, në mënyrë që të forconi imunitetin dhe të mbroheni nga viruset e infeksionet.
Artikulli i cili përmban më së shumti selen është arra braziliane, dhe mu ajo është kryesorja në këtë pije super të shëndetshme.
Arrë braziliane përmbajnë 656 kalori në 100 gram. Përqindja më e madhe e kalorive, madje 85% vjen nga yndyrat.
Këto arra janë aq të pasura me selen, sa ekspertët rekomandojnë që ato të konsumohen vetëm nga dy arra në ditë.
Receta për pijen e cila është plot selen
Përbërësit:
– 20 g arra braziliane;
– 1 banane;
– 1 lugë e vogël mjaltë;
– 80 g jogurt soje (bën edhe jogurt qumështi).
Përgatitja:
Shtoni arrat braziliane, jogurtin dhe bananen e grirë dhe pak jogurt në blender dhe përzieni.
Kur të gjithë përbërësit të jenë të përzier, shtoni mjaltin dhe përzieni edhe 1 minutë.
E pini këtë pije çdo mëngjes para kafjalli