Ilaçin kundër koronavirusit e paskemi pasur në shtëpi, pa e ditur asnjëri

Një pije plot selen që forcon imunitetin – qe si ta bëni atë vetëm nga katër përbërës!

Në sezonin e viruseve, ftohjeve dhe gripave, përveç zinkut, vitaminës C dhe vitaminës D, ekspertët rekomandojnë edhe marrje plotësuese të selenit nëpërmjet ushqimit dhe suplementeve, në mënyrë që të forconi imunitetin dhe të mbroheni nga viruset e infeksionet.

Artikulli i cili përmban më së shumti selen është arra braziliane, dhe mu ajo është kryesorja në këtë pije super të shëndetshme.

Arrë braziliane përmbajnë 656 kalori në 100 gram. Përqindja më e madhe e kalorive, madje 85% vjen nga yndyrat.

Këto arra janë aq të pasura me selen, sa ekspertët rekomandojnë që ato të konsumohen vetëm nga dy arra në ditë.

Receta për pijen e cila është plot selen

Përbërësit:

– 20 g arra braziliane;

– 1 banane;

– 1 lugë e vogël mjaltë;

– 80 g jogurt soje (bën edhe jogurt qumështi).

Përgatitja:

Shtoni arrat braziliane, jogurtin dhe bananen e grirë dhe pak jogurt në blender dhe përzieni.

Kur të gjithë përbërësit të jenë të përzier, shtoni mjaltin dhe përzieni edhe 1 minutë.

E pini këtë pije çdo mëngjes para kafjalli