Këto ushqime shërojnë nervozen!
Stresi është një nga armiqtë më të mëdhenj të trupit të njeriut, dhe sot është gjithnjë e më e përhapur.
Në luftën kundër stresit është shumë e rëndësishme se çfarë lloj ushqimi që konsumoni.
Disa ushqime lehtësojnë stresin, ndërsa të tjerët vetëm e rrisin atë.
Ushqime që lehtësojnë stresin:
Frutat e thata – kërpudhat, fiqtë dhe kajsi
Ky fryt është plot me vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese, dhe i jep të gjithë energjinë e nevojshme dhe lehtëson trupin.
Boronica
Ata janë të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë për të ndihmuar trupin tuaj të luftojë stresin në mënyrën e duhur.
Mjaltë
Produktet e Bletëve janë një aleat i efektshëm në luftën kundër lodhjes dhe stresit dhe stimulojnë ripërtëritjen e qelizave.
Çokollatë e zezë
Lëshon endorfine, pra hormonet e kënaqësisë në tru dhe redukton kortizolin, hormonin kryesor të stresit në trup.
Çaji zi
Katër gota të këtij çaji mund të ulin nivelin e kortizolit çdo ditë.
Peshqit me vaj
Sardelet përmbajnë yndyra të shëndetshme që rrisin disponimin.
Birra
Është e madhe për zbutjen e depresionit të vogël dhe eliminimin e lodhjes.
Ullinj, avokado, susam dhe liri
Acidet yndyrore që gjenden aty janë të shkëlqyera në luftimin e stresit.
Piper i kuq
Ajo përmban një përqindje të lartë të vitaminës C, e cila redukton kortizolin (stresin e hormoneve).
